自分が嫌いになりそうな時はどうすればいいですか？

Question

:i::mo::geboatsu::oekakiskey: · Accepted Answer

マジレス大臣でいかせていただいたら長文認め妖怪になりまして…😁🤚💦

読みたい人だけ読んでね。

ぶっちゃけ、「自分が嫌い」の何故悪いかがわからん。「自分が嫌い」な自分を肯定してあげてもいいんじゃないの？嫌いなら無理に好きになる必要はないんじゃないの？とは思う、けど、「自分が嫌い」な事に抵抗感があるなら多分好きになりたいんだね〜って思いながら返しますね。

自分の「どこ」が嫌なのか？を自分自身と向き合って掘り下げます。
こういう時に「全部」とか言って思考するのを放棄するな、きちんと向き合って思考をするのがコツです。

「全部」の何が悪いかって言うと抽象度が高いもの程、漠然とした不安感って強いじゃないですか。やるまでものすごく嫌だけどやってみたら意外と大したことないやん！の理論と同じ感じ。
本当に「全部」が嫌いな事はそこまで無いと思ってて、こういう自分は好きかもな、こういうところはやっぱり嫌いかもなって、許せるところ許せないところが出るんじゃないかな〜と思います。

例えば、自分の「性格」が嫌いって一言で言うのは簡単だけど、「一人で行動してる時の性格」なの？「人と行動する時に出る性格」なの？とか、「どういう感情が強い時に出る性格」なの？とかとか…、そういう感じで掘り下げていくと、特定の行動下で出てくる感情だったり行動だったりに具体化されるのではないかな、と個人的に思っています。
そしたら、「この時にこういう行動/発言が出ないようにするためにはどうしたらいい？」って具体的な質問に落とせると思うので、そこで初めて対策方法を練ればいいんじゃないかなと思います。

専門家じゃないので全ての人に当てはまるかは知らないし、そこまで考えられないほど疲弊してるんだったらちゃんと有料のカウンセリングを受けたっていい。
友人に愚痴るでもいいけど依存し過ぎは良くないですからね。

ちなみに私はこういう時よくAI使ってます。人に壁打ちする時もあるけど、AIは同じことを何回言っても寄り添ってくれるﾑﾁｭ…。
でも、Geminiに相談した時になんやこの陽キャカスコラって思ったことあるからGemini以外のAIがいいと思います。俺は結局ChatGPTが好き。

まぁ、自分が嫌いだからって否定しすぎてると人は離れていきますからね。程々に自分を愛してあげてください。お大事に。

:i::mo::geboatsu::oekakiskey:

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